エアフライヤー ティラピア

魚を泡立てる簡単な方法をお探しですか? 私のノンフライヤーティラピアのレシピを試してみてください！ わずか 20 分で完璧にサクサクした仕上がりをお楽しみいただけます。新鮮なフィレまたは冷凍のフィレを使用できます。

この投稿にはアフィリエイト リンクが含まれている場合があります。 あなたがリンクをクリックして購入すると、追加費用なしで少額の手数料を受け取ることがあります。 詳細については、私の免責事項をお読みください。

我が家はかなりのフィッシュイーターです。 いつも嬉しいですタンパク質源を切り替える一週間ずっと鶏肉と牛肉を食べていたとき。 さて、パン粉があれば、家族に魚を食べてもらうのは簡単だと言えます。

結局のところ、誰がその危機に抵抗できるでしょうか？ しかし、私はパン粉をまぶすことに伴う手間やカロリー、炭水化物を常に望んでいるわけではありません。 私はパン粉を使わない良いレシピを長い間探していました。

だからこそ、美味しいエアフライヤーティラピアを見つけたときはとても嬉しかったです！ それはシンプルな食材で作る健康的な食事, そのため、私にとっては多くのチェックボックスがオンになります。

パン粉を塗っていないにもかかわらず、家族全員がこの料理を食べました。 シンプルな調味料を加えてティラピアをノンフライヤーで調理するだけで十分であることがわかりました。 最高のは、新鮮なフィレまたは冷凍フィレを使用できます。食事全体を作るのにかかる時間は 20 分以内です。 忙しい平日の夜にぴったりのレシピです。

簡単なレシピ、簡単な後片付け、そしておいしい結果。 これ以上何を求めることができますか？

材料の測定値を含むこのレシピの完全な印刷可能なバージョンは、この投稿の下部にあります。

第一歩：エアフライヤーを予熱し、ティラピアの切り身を大きな皿に置きます。

ステップ2：魚にオリーブオイルをかけると調味料がしっかりと染み込みます。 パプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、コショウを小さなボウルに入れて混ぜます。

ステップ 3:調味料ミックスをティラピアの上に均等に振りかけ、均等に火が通るようにフィレをエアフライヤーのバスケットに一層に置きます。

ステップ 4:ティラピアを約10分間空揚げし、途中で裏返します。 新鮮なレモン汁とレモンウェッジを添えてお召し上がりください。

ティラピアをエアフライヤーで調理するには、厚さに応じて約10分かかります。

白身魚も途中で裏返すようにしてください。魚が簡単に剥がれ、きつね色になり、柔らかい食感になったら完成です。

食中毒を避けるために、内部温度が少なくとも 145 度 F であることを確認してください。

ティラピアを冷凍する前に、オリーブオイルと調味料混合物を少しずつかけることをお勧めします。 魚をホイルに包み、ジップロックバッグに入れて冷凍庫に保存します。 6～8ヶ月は保存できます。

調理するには、エアフライヤーを華氏400度に予熱し、バスケットに食用油をスプレーし、冷凍の魚を一層に加えます。 もう少しオイルをスプレーしてください。 13 分間調理し (途中でひっくり返す)、15 分以内に簡単でおいしい出来上がりです。

残ったものは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すると、3〜4日間保存できます。

温め直すには、空揚げが最適です。 華氏400度に予熱し、バスケットにオイルをスプレーし、魚を追加するだけです。 約4分間、または火が通るまで空揚げします。

空揚げはお好きですか？ 参加してくださいニュースレター ！ フォローすることもできますフェイスブック、インスタグラム、または私たちの無料の Facebook エアフライング コミュニティ。

エアフライヤー 1 回分あたりのウェイト ウォッチャー ポイント:8

エアフライヤー ティラピア平日の夕食に作る簡単でおいしいレシピです。 20分で完成し、エアフライヤーで完璧に調理できます。

1. ノンフライヤーを400度に予熱します。

2. 残ったティラピアをエアフライヤーに入れ、火が通るまで約4分間調理します。

3. ノンフライヤーから取り出してお召し上がりください。

1. ノンフライヤーを400度に予熱します。

2. バスケットに食用油をスプレーし、冷凍ティラピアをエアフライヤーに入れ、火が通るまで約13分間調理し、お召し上がりください。

この栄養情報は、このレシピで使用した正確な製品に基づいています。 製品のブランドやサイズによって正確な栄養成分が変わる可能性があるため、常に個別に計算する必要があります。

@EverydayFamilyCooking をタグ付けして Instagram で写真を共有してください。 あなたの写真を見るのが大好きです!

私はいつも料理をしたり、新しいレシピを作成したりするのが大好きでした。そのため、そのレシピを皆さんと共有するために食べ物のブログを作成するのは非常に理にかなっていました。 このサイトは、できるだけ少ない材料で、簡単でおいしいレシピを提供するように設計されています。 つまり、余分な時間と労力をかけずに、素晴らしいフレーバーの組み合わせが得られるということです。 続きを読む...