エアフライヤータラ

パン粉をまぶさずに作る、レモンとディルを使った簡単でヘルシーなエアフライヤータラのレシピ。 忙しい平日の夜にぴったりです！

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魚の空揚げは定番になりました。 簡単な食事で、どんな魚でも完璧に調理できます。

ノンフライヤーでタラを調理するのも同じです。 風味豊かで新鮮でバターのようなフレーク状のタラの切り身が生まれます。

このレシピはパン粉をまぶさずに作られていますが、以下のヒントを参考に、クリスピーなパン粉をまぶしたレシピや他の種類に変更することができます。

材料の測定値を含むこのレシピの完全な印刷可能なバージョンは、この投稿の下部にあります。

第一歩：エアフライヤーを370度に予熱します。

ステップ2：溶かしたバター、塩、みじん切りにしたニンニク、レモン汁、刻んだディルをボウルに入れて混ぜます。

ステップ 3:タラロース1枚をボウルに加え、手で各部分に完全に衣を付けます。 エアフライヤーに入れた後に落ちないように、ニンニクをタラに軽く押し込みます。

ステップ 4:前の手順を繰り返します残ったタラのロース。

ステップ 5:エアフライヤーのバスケットに魚を一層にして入れ、タラの切り身を10分間エアフライします。

ステップ 6:エアフライヤーのバスケットからタラを慎重に取り出し、必要に応じて別のレモンの絞りまたはレモンのスライスとバターを飾り、お召し上がりください。

タラのエアフライが調理完了したかどうかは簡単にわかります。

フォークを用意して、角にある魚の一部を剥ぎ取ります。簡単に剥がれるようであれば、タラは調理完了です。サクサクしていない場合は、さらに1〜2分間調理して、もう一度試してください。

Y即時読み取り温度計を使用することもできます内部温度を測定します。 タラは最も厚い部分で145度まで調理する必要があります。

エアフライヤーのタラは調理に約10分かかります。

私は冷凍魚から調理するよりも、新鮮な魚から調理することを常にお勧めしますが、いざというときには必ず役に立ちます。

詳しいヒントについては、ノンフライヤーで冷凍タラを調理する投稿とレシピをご覧ください。

残ったタラは密閉容器に入れて冷蔵庫で最長 3 日間保存できます。次の再加熱方法に従ってください。

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エアフライヤー 1 回分あたりのウェイト ウォッチャー ポイント:7

おいしいエアフライヤータラをレモン汁とディルでコーティングして、新鮮な低炭水化物ディナーをお楽しみください。

1. タラを冷水で 1 秒間素早く洗います。 それらを振って冷風フライヤーに入れます。

2. エアフライヤーを350度に設定し、4分間調理します。

3. エアフライヤーから取り出し、新鮮なタラと同じように、上記の材料と調理手順に従います。

1. タラをエアフライヤーに入れ、350度に加熱します。

2. 温まるまで約5分間調理し、お召し上がりください。

この栄養情報は、このレシピで使用した正確な製品に基づいています。 製品のブランドやサイズによって正確な栄養成分が変わる可能性があるため、常に個別に計算する必要があります。

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私はいつも料理をしたり、新しいレシピを作成したりするのが大好きでした。そのため、そのレシピを皆さんと共有するために食べ物のブログを作成するのは非常に理にかなっていました。 このサイトは、できるだけ少ない材料で、簡単でおいしいレシピを提供するように設計されています。 つまり、余分な時間と労力をかけずに、素晴らしいフレーバーの組み合わせが得られるということです。 続きを読む...